هايكنج في مصر

التنزه في مصر: ما الذي يجب أن تستكشفه في مصر

لكل من يحبون رياضة المشي لمسافات طويلة ، ولكل من يتمتع باللياقة البدنية لذلك ، هل أنت مستعد لمعرفة أفضل فرص التنزه في مصر؟ تحتل الصحاري أكبر مساحة على كوكب الأرض ، خاصة في مصر ، وهي كنز من الطبيعة. والآن سنكتشفه معًا لمعرفة كيفية الاستفادة من هذا الكنز العظيم.

التنزه والتخييم في مصر

تعد مصر من أغنى دول العالم التي يوجد بها الكثير من السياحة المتنوعة ، لذلك فهي وجهة مشهورة حول العالم ، تقدم سياحة علاجية وتاريخية وثقافية ورياضية وغيرها ... و من ألطف الأنواع سياحة التنزه والتخييم في مصر وهذا ما سنركز عليه في هذا المقال. أشهر أمان للتنزه في مصر.

جبل كاترين

جبل كاترين هو جبل ضخم في سيناء يبلغ ارتفاعه 2645 مترًا فوق سطح البحر. يحب المتنزهون تسلق جبل كاترين لأنه يمنح المتنزهين محنة إضافية ومناظر أكثر روعة وعزلة نسبية على قمته الفخمة. لا بد من القيام بالمشي لمسافات طويلة في مصر خاصة في جبل سانت كاترين إذا كنت مدمن الأدرينالين المجتهد!

سيستغرق التنزه على جبل كاترين ما يصل إلى 5 إلى 6 ساعات.

الصحراء السوداء مصر

تعد الصحراء السوداء في مصر من أغرب الرحلات وأكثرها متعة في مصر. هي وجهة للسياح للهروب من الأماكن السياحية المزدحمة والتقليدية في مصر ، حيث تحتوي على آثار ومعالم رائعة. تبعد الصحراء السوداء حوالي 4 أو 5 ساعات بالسيارة من القاهرة و تقع بالقرب من الصحراء البيضاء. من افضل تجارب التخييم في مصر.

الصحراء البيضاء

الصحراء البيضاء ، من أغرب الصحاري في مصر ، لأنها تشبه الثلج المتخفي في هيئة الرمال البيضاء. كل من ذهب إليها اندهش من جمال مشاهدها الطبيعيو الخلابة. قام عامل الطبيعة أيضًا بنحت أشكال صخرية سريالية هائلة من طبقة رملية مقفرة بشكل عام.

استمتع بأعاجيب هذه المنطقة الاستثنائية سيرًا على الأقدام والتأمل تحت النجوم. إنه أيضًا من بين أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها في مصر.

وادي الحيتان

يعد وادي الحيتان من أمتع المخيمات في مصر ، تجربة خاصة وفريدة من نوعها. عندما تقرر الذهاب إلى وادي الحيتان ، تأكد من الذهاب أثناء وجود الشهب أو الأحداث الفلكية ، حيث يذهب الناس للتخييم والمشي لمسافات طويلة و التأمل في هذا الكنز.

خلال النهار ، يمكنك التنزه في جبالها ، ومشاهدة المتحف المفتوح ودخول المتحف المغلق لمشاهدة الحفريات التي بقيت ملايين السنين والتي تثبت التقاء البحر الأبيض المتوسط ​​بالغابات منذ ملايين السنين ، متعة فريدة لا مثيل لها.

أما الليل فهو مختلف عن باقي المخيمات في مصر حيث يمكنك رؤية ملايين النجوم والنيازك في السماء وكأنها أمامك مباشرة ، ينصح بوجود تلسكوب لرؤية الكواكب التي تظهر في هذا الوقت.

 هذه الرحلة لمحبي الطبيعة وعلم الفلك. تخيل فكرة احتضان الطبيعة بعيدًا عن الضوضاء والتكنولوجيا والهواتف وضغط العمل وصوت الأجهزة المزعجة وعوادم السيارات وغيرها من الحياة المقلقة في المدينة. استمتع بالطبيعة ، واستمع إلى صوت الصمت المهدئ ، وأطلق كل التوتر في هذه الرحلة الرائعة.

كيفية الاستمتاع بالمشي لمسافات طويلة

تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة من أفضل الرحلات ، حيث تعتبر رياضة غذائية للروح. فيما يلي ست نصائح للتمارين يمكن أن تساعدنا جميعًا على الاستمتاع بالمشي لمسافات طويلة:

فكر في وضعيتك

أثناء المشي ، تخيل نفسك كراقصة طويلة وأنيقة. يمكن أن يساعد هذا الإدراك في محاذاة أو فك ارتباط جسمك بطريقة تعمل الآن على تجنيد المزيد من عضلاتك ، خاصة في منتصف جذعك.

استخدم أقوى العضلات

أثناء المشي ، حاول التركيز على خلع كعبيك ؛ يمكن أن يزيد هذا الإجراء الصغير من استخدام عضلات الألوية القوية وكذلك أوتار الركبة. يمكنك أيضًا تقليل الضغط على عضلات الفخذ الرباعية والركبتين والساقين والكاحلين مع زيادة كفاءتك بشكل ملحوظ.

الحفاظ على العمود الفقري

أثناء التنزه ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار عدم إرهاق العضلات الأساسية للظهر والبطن. يتم الحفاظ عليها عن طريق ثني ركبتيك قليلاً وإشراك عضلاتك الأساسية بسرعة لحماية أسفل ظهرك واكتساب التوازن.

بناء القوة بشكل طبيعي

لا يشترط أن تكون ممارسًا لرياضة معينة حتى تكون عضلات جسمك أكثر مرونة ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تكون مشاركًا في صالة ألعاب رياضية أو أي رياضة تجعله قادرًا على حمل حقيبة بشكل مريح ، وطرح حقيبة. خيمة بسرعة ، أو استخدم مجرفة ثلج أو فأس جبلي بسهولة. أحد الأعمال الروتينية المفضلة هو "ديلي دوزين". يستغرق الأمر اثني عشر دقيقة فقط ، وسوف يمارس كل مجموعات عضلاتك ، ويطور مهارات حركية رائعة ويزيد القوة والمرونة ، وكل ذلك باستخدام وزن جسمك فقط. يمكنك اتباع الروتين مرتين لجلسة أطول. قم بتنزيل رسم تفصيلي يوضح جميع التدريبات في "The Daily Dozen"

العمل علي السرعة

سيؤدي المشي بمفردك إلى تحسين لياقتك بشكل عام ، كما أن القيام ببعض تمارين القوة مثل العشرات يوميًا سيبني القوة ، ولكن هناك بعض الحيل لتحسين سرعتك.

للعمل علي السرعة ، عليك أن تمارس تدريبات متقطعة ، ويمكن ممارسة بعض التمارين لتتمكن من المشي لمسافات طويلة ، مثل: اختر شجرة كبيرة أو صخرة أو أي شيء مميز في غضون بضع مئات من الأمتار ، ثم ببساطة التقط السرعة وانظر ما مدى سرعة الوصول إلى هدفك.

تدرب على التوازن

يقال أن التوازن يضطرب مع تقدم العمر ، ولكن يمكن للجميع الحفاظ على توازنهم من خلال بعض التمارين. إحدى الطرق البسيطة والممتعة لمعرفة التحسينات في التوازن والاستقرار هي معرفة المدة التي يمكنك الوقوف فيها على ساق واحدة - خمس عشرة ثانية ، ثلاثون ثانية ، دقيقة أو أكثر. لتحدي إضافي ، حاول الوقوف على ساق واحدة وعينيك مغمضتين. افعلها من أجل المتعة كل يوم.

نصائح للمشي لمسافات طويلة

• تأكد من اختيار الوجهة المناسبة لعمرك ومستوى لياقتك للاستمتاع.
• تحقق من الطقس قبل ساعات من التنزه.
• بعض الأشياء التي يجب أن تكون معك: الحماية من أشعة الشمس ، والمزيد من الماء ، وبعض الطاقة التي تمنحك الطعام ، وأدوات الإصلاح ، والإسعافات الأولية.